Harjoitus, ravinto ja lepo. Näiden kolmen osatekijän tulisi olla tasapainossa nuoren urheilijan arjessa. Treenimäärien lisääntyessä myös ravinnon ja levon määrän pitäisi lisääntyä samassa suhteessa, jotta kehittyminen urheilijana tapahtuisi optimaalisesti.

C-punaiset osallistuivat Kari Tuomisen (B-tyttöjen Jojo) pitämään ”Terve urheilija” ravintoluentoon. Luento antoi eväitä tytöille edellä mainittuun ”ravintopalikkaan”. Luennolla mm. pohdittiin omaa ruokailua: Mitä syödä, kuinka paljon ja miten rytmittää syömistä koulu- ja treenipäivinä.

Luento antoi hyviä käytännön vinkkejä ja varmasti laittoi tyttöjä  miettimään omaa syömistään. Syönkö riittävästi, saanko ravinnostani riittävästi niitä ravinteita, joita tarvitsen kehittyäkseni urheilijana, miten voisin rytmittää syömistäni… Ja sitten se vesi ja aktiivinen juominen!

Joukkue suosittelee lämpimästi tätä luentoa kaikille joukkueille!  Pienimpien tapauksessa luennolle voisi varmasti osallistua myös vanhemmat.